Семинар по основам борьбы

[Serg11]

а как же модные берцы?)

[Петр]

По поводу одежды: если у кого есть самбовка или кимоно- берите их, у кого нет- куртка, штаны- все как обычно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО (!!!) иметь при себе полотенце и смену белья, ибо велика вероятность пропотеть, а на улице прохладно.
Зал - в Домодедово, схему проезда дам, когда все окончательно утрясется.

[Serg11]

так что там с семинаром то? Я не в курсе и слухов нет никаких. давайте ужо если что не сложилось так в курсе держать народ. интерес к этому событию есть.

[Петр]

Семинар будет проводиться 25.11.2007
Встреча на станции "Домодедово" павелецкого направления в 11-00 около турникетов. Расписание электричек можно посмотреть на www.tutu.ru

С собой обязательно иметь:
1) Форму (желательна самбовка или кимоно, но пойдет и камуфляж);
2) Чистую сменную обувь (тапки, шлепанцы и пр.);
3) Чистую смену белья;
4) Банно-прачечный набор (мыло, шампунь, полотенце и пр.), т. к. будут доступны душевые;
5) Что- либо к чаю и кружку, т. к. после тренировки намечается чай.

Напоминаю: НИКАКОГО алкоголя, никаких пьянок накануне, простуженным быть тоже не рекомендуется


Ориентировочно тренировка будет идти 2-2,5 часа.
Потом 30 мин. на душ, 1-1,5 часа на чай, поговорить, остыть.

Всем желающим участвовать позвонить мне для составления списка 8(903)622-22-69, т. к. число участников все-таки ограничено - зал не резиновый.

[SeTaX]

а есть еще 1 место для меня?

[Ворон]

Все свои дела решил, поэтому лично я буду точно!
Но есть один вопрос - че там касательно сауны? А то ведь очень хочется совместить полезное с приятным...

SeTaX
Наверняка есть. Чтобы не тянуть с ответом - звякни Пете. А то он на форуме не очень часто бывает.

[SeTaX]

уже звякнул;) буду

[Петр]

Возьмите защиту на всякий случай (перчатки и голени- точно)
Пока, если Ворон едет, 5 человек- мест еще дофига:)
Про кружки не забудьте и к чаю....есть , правда, вариант в пиццерию завалиться-там тоже неплохо кормят.

[Петр]

Примерная программа семинара:

- Разминка (45-50 мин.)
- Специальная акробатика (20 мин.)
- Партер: удержания, болевые, удушающие, уходы (35-40 мин.)
- Спарринги в партере с разбором типичных ошибок (15-20 мин.)
- Перерыв (отдых либо регби) (15 мин.)
- Работа в стойке: бросковая техника, использоваие классических бросков в качестве контрприемов при ударе, переход с броска на болевые и удушающие. (40-45 мин.)
- Спарринги с акцентом на бросковую технику (15-20 мин.)
- Душ (20-25 мин.)
- Чай, свободное время...

[Ворон]

Мы с Серегой встречаемся в 9.10 у пригородных касс Павелецкого вокзала. Если кто с нами - присоединяйтесь.

Ближайшая электричка 9.34. Потом ничего подходящего не будет. Вообще, расписание здесь:
http://www.tutu.ru/rasp.php?st1=83511&st2=84711